Спортивное плавание стилем «дельфин» — это один из самых изящных и эффективных стилей плавания, который часто используется на соревнованиях в бассейне и считается одним из самых технически сложных стилей. Вот некоторая информация об этом виде плавания:
История способа плавания «дельфин» или «баттерфляй» уходит корнями в середину XX века. Этот стиль был разработан на базе более старых способов плавания, таких как брасс или способ кроль, и стал популярным благодаря своей эффективности и эстетике.
Давайте рассмотрим подробнее историю развития стиля плавания «дельфин» :
1. Жозеф Видермаер (Joseph Vendermeersch): Бельгийский пловец, который считается одним из пионеров создания стиля «дельфин». В 1930-х годах он экспериментировал с различными движениями в воде и разработал технику, которая стала основой для дальнейшего развития этого стиля.
2. Дэвид Армстронг (David Armstong): Австралийский пловец, который стал одним из первых спортсменов, представивших стиль «дельфин» на Олимпийских играх. В 1956 году на Олимпийских играх в Мельбурне он показал выдающиеся результаты в этом стиле, привлекая внимание к новому направлению в плавании.
3. Клод Жан (Claude Jean): Французский тренер по плаванию, который внес значительный вклад в развитие техники плавания «дельфин». Он помог распространить этот стиль во Франции и провел многочисленные тренировки, чтобы улучшить технику пловцов.
А теперь о технике.
- В способе плавания дельфин (или баттерфляй) движения телом играют ключевую роль и помогают пловцу передвигаться в воде силой и эффективностью.
- Волновое движение тела: Успешное выполнение стиля баттерфляй требует волнового движения всего тела, начиная с головы и заканчивая кончиками ног. Пловец должен создавать плавные волны движения по всему телу, чтобы улучшить аэродинамику и ускорить передвижение.
- Плавные движения тазом: Таз играет важную роль в создании движения вперед при плавании дельфином. Пловец должен использовать движение таза и бедер, чтобы помочь передвигаться в воде силой ног и рук.
- Руки: Руки двигаются параллельно друг другу, выполняя замкнутое вращательное движение вверх и вниз. При движении кистей руки подводятся к телу и направляются вниз, чтобы создать толчок вперед.
- Ноги: Ноги работают вместе, совершая движение, похожее на плавание бабочкой, с поднятием и опусканием синхронно. Ноги должны быть вытянуты и работать с координацией движений рук для увеличения эффективности плавания.
- Дыхание: Дыхание осуществляется через рот во время движений рук и ног. Вдох происходит быстро через рот, а выдох через нос, чтобы минимизировать сопротивление воды и улучшить вентиляцию легких.
- Координация движений: Очень важно согласовывать движения рук, ног и тела в целом при плавании стилем баттерфляй. Каждое движение должно быть точно отсчитано и синхронизировано для обеспечения максимальной эффективности и скорости.
- Гибкость и сила: Гибкость и сила корпуса играют также важную роль в плавании дельфином. Пловец должен быть способен эффективно контролировать движения тела и использовать его мощь для передвижения в воде.
Важно отметить, что правильная техника и сосредоточенность на деталях являются ключом к успешному выполнению этого сложного стиля плавания. Тренировки по плаванию дельфином включают в себя упражнения на улучшение движений тела, координации и силы, чтобы пловец мог достичь оптимальных результатов на соревнованиях.