Плавание- один из самых замечательных видов спорта и самых полезных для первоклашек.
Почему, спросите вы. Ну, во первых, первоклашка из жизни активной детсадовской, подвижной домашней в один миг 1 сентября вливается в мир гиподинамии со всеми ее новыми «прелестями». Напомню, что гиподинамия (сидячий образ жизни) — это состояние, при котором человек ведет малоподвижный образ жизни и проводит большую часть времени в сидячем положении.
«Прелести» гиподинамии могут включать:
1. Ожирение: избыточный вес часто связан с малоподвижным образом жизни и может привести к развитию множества заболеваний.
2. Снижение тонуса мышц: отсутствие физической активности может привести к атрофии мышц и уменьшению их силы и выносливости.
3. Усталость и слабость: недостаток движения может вызвать чувство усталости и слабости, даже при небольших физических нагрузках.
4. Ухудшение психического здоровья: малоподвижный образ жизни может привести к ухудшению настроения, повышенному уровню стресса и депрессии.
5. Увеличение риска развития различных заболеваний: гиподинамия увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеопороза и других заболеваний.
Статистика говорит о том, что к окончанию школы здоровых детей остается 2-3%. И изменить эту статистику может только ДВИЖЕНИЕ. А лучшее движение для неокрепшего скелета ребенка – это ПЛАВАНИЕ.
-Ибо только при плавании человек двигается в горизонтальном положении, что снимает нагрузку со скелета, но тренирует мышцы и связки.
— Горизонтальное положение и с сердечнососудистой снимает нагрузку – качать кровь сердечку легче не преодолевая земное притяжение.
— При плавании развивается и дыхательная система – дышать приходится ритмично в согласовании с движениями, и плюс давление воды на грудную клетку способствует развитию межреберной мускулатуры. У пловцов самая большая жизненная ёмкость легких. А кто реже дышит – тот дольше живет.
— Нахождение в воде сродни невесомости – тут тебе и вестибулярный аппарат тренируется, и координационные возможности растут.
— Вода лучшее средство для развития терморегулирующей системы. А это и есть наш иммунитет, повышение устойчивости к простудным заболеваниям.
— Ну а радость взаимодействия с водой улучшает психическое здоровье. Плавание помогает уменьшить стресс, улучшить настроение и повысить самооценку у детей. Это отличное упражнение для релаксации и расслабления.
Так куда же отдавать первоклашку? Только в плавание. И за здоровьем и за образованием. Ведь 1 сентября он пошел образовываться, а еще древние греки говорили, что человек не образован, если он не умеет ни читать, ни плавать.
В целом, плавание — отличное упражнение для детей, которое приносит множество пользы для их здоровья и общего развития. Поэтому стоит поощрять детей заниматься плаванием и помогать им развиваться в этой области.